普段なにげなくしている呼吸。
ちょっと意識するだけで運気アップすることができるんですよ。
呼吸の働きを知って開運する
まずは緊張したとき、腹式呼吸をしてみましょう。
呼吸が深くなり緊張感がほぐれ、リラックスすることができます。
緊張したときは交感神経が活発になりますが、疲れると副交感神経が活発になるのです。
副交感神経が活発になると体を休め、疲労やダメージを修復する働きがあります。
では、副交感神経を活発にするにはどうしたらよいでしょうか？
答えは簡単！胸を膨らませて呼吸することです。
このときにあることを行うと運気がアップします。
男性と女性で違うイメージ法
【男性の場合】
息を吸うときに恥骨から空気を取り入れ、お腹を膨らます。そして頭上まで空気を流すイメージをします。
息を吐くときは空気が頭上から背中を通り尾骨にまで流れるイメージをするのです。
【女性の場合】
息を吸うときに尾骨から空気を取り入れ、背中を通り、そして頭上まで空気を流すイメージをします。
息を吐くときは空気が頭上からお腹を通り恥骨にまで流れるイメージをするのです。
イメージしながら呼吸をするだけ！体の疲労やダメージを修復されて運気もアップすることができます。
仕事や家事の合間におこなってみてください。
時間もかかりませんし、気軽にできますよね。
簡単だけど、効果が期待できますので、時間のすき間におこなってみてくださいね！
