陰陽とは？
太陽と月、
男と女、
夏と冬、
プラスとマイナス、
明と暗･･･
この世は、相反するもので成り立っています。
もともと中国の思想に端を発しているのですが、ヨガでも「陰陽」の世界観があります。
陰と陽のバランスがとれているときに物事はうまくいくといわれています。
逆にどちらかに偏ってしまうと不具合が起きてしまいがち･･･
体に流れるエネルギーにもバランスがあります。
このバランスが崩れると身体だけではなく、心の調子も悪くなってしまうのです。
心と身体はつながっていますから、身体の調子が悪くなると心も悪くなる･･･
心の調子が良くなると身体の調子も上がってきます。
では、どのようにしたら身体のエネルギーバランスが取れるのでしょうか？
エネルギーバランスの取り方とは？
簡単にできる！
身体のエネルギーバランスの取り方をご紹介します。
まずは、あぐらをかいて目を閉じます。
手はひざの辺りで楽な位置に置きます。
目を閉じて、
① 息をゆっくり鼻から吐ききります。
② 息を時間をかけて、鼻から大きく吸います。
③ ①、②を何度か繰り返します。
④ 呼吸が整ったら、右手の親指と小指以外を閉じます。親指で鼻の左の穴をふさぎ、右の鼻の穴から息をゆっくり吸います。
⑤ 右の小指で鼻の右の穴をふさぎ、左の鼻の穴から息をゆっくり吐きます。
⑥ 右の小指で鼻の右の穴をふいだまま左の鼻の穴から息をゆっくり吸います。
⑦ 親指で鼻の左の穴をふさぎ、右の鼻の穴から息をゆっくり吐きます。
④から⑦を繰り返し、５～１０分ほど行います。
ね？簡単でしょ？
左の鼻の穴は「陰」を司り、右の鼻の穴は「陽」を司ります。
片方の鼻で呼吸を繰り返すことによって、身体のエネルギーバランスが中立になってくるのです。
夜寝る前や、朝早くなど静かな雰囲気の中で行うと効果抜群です！
エネルギーバランスが中立になると、周囲のできごともうまく回り出すことが増えますよ！
運気アップにもオススメです。
