陰陽の作用を使って運気アップする方法とは？

陰陽とは何だろう？

太陽と月、
男と女、
夏と冬、
プラスとマイナス、
明と暗･･･

この世は、相反するもので成り立っています。
もともと中国の思想に端を発しているのですが、
ヨガでも「陰陽」の世界観があります。

陰と陽のバランスがとれているときに
物事はうまくいくといわれています。

逆にどちらかに偏ってしまうと
不具合が起きてしまいがち･･･

体に流れるエネルギーにも
バランスがあります。

このバランスが崩れると
身体だけではなく、
心の調子も悪くなってしまうのです。

心と身体はつながっていますから、
身体の調子が悪くなると
心も悪くなる･･･

心の調子が良くなると
身体の調子も上がってきます。

では、どのようにしたら
身体のエネルギーバランスが取れるのでしょうか？

あずき

犬と猫も陰と陽なのかな？

エネルギーバランスの取り方とは？

簡単にできる！
身体のエネルギーバランスの取り方をご紹介します。

まずは、あぐらをかいて目を閉じます。
手はひざの辺りで楽な位置に置きます。

目を閉じて、
① 息をゆっくり鼻から吐ききります。
② 息を時間をかけて、鼻から大きく吸います。
③ ①、②を何度か繰り返します。

④ 呼吸が整ったら、右手の親指と小指以外を閉じます。
親指で鼻の左の穴をふさぎ、
右の鼻の穴から息をゆっくり吸います。
⑤ 右の小指で鼻の右の穴をふさぎ、
左の鼻の穴から息をゆっくり吐きます。
⑥ 右の小指で鼻の右の穴をふいだまま
左の鼻の穴から息をゆっくり吸います。
⑦ 親指で鼻の左の穴をふさぎ、
右の鼻の穴から息をゆっくり吐きます。