健康食品やサプリメントなど、健康を気遣う人にはなくてはならないものです。
でももっと毎日の食事を見直してみる方が、身体には良さそうです。
細胞が入れ替わる時間は決まっている
身体にはターンオーバーという働きがあります。
つまり細胞が生まれ変わるんですね。
生まれ変わる周期は、それぞれの場所で違います。
例えば･･･
肌 → 1ヶ月筋肉 → 16～100日
血液 → 120日
骨 → 毎日3～5％生まれ変わる
といわれています。
身体は日々、古いものから新しいものに入れ替わっているんですね。
血は入れ替わるまでに4ヶ月かかるわけですから、4ヶ月前に食べたものが今日の身体になっているのです。
血の濃さや質は健康にとってとても大切なものですから、4ヶ月後を考えて食事を摂りたいものですね。
今日食べたものが未来の身体を作る
身体は「食べたもの」からしか作られません。
健康食品やサプリも効果がありますが、やはり毎日の食事を大切にする方が効果が大きいようです。
化学調味料や保存料のない、できるだけ自然のままのものをいただきたいですね。
「今日食べたものが未来の身体を作っている」
「身体と心はつながっていますから、身体が健康になると心も健康になる」
そう考えると、もっともっと毎日の食事を大切にしたいですね。
栄養面だけではなく、見た目や雰囲気でも心に栄養を与えます。
ゆったりと気持ちの良い空間で食事ができるような配慮ができると良いですね！
