嫌な思いを洗い流すワークとは?

一日の終わりに簡単ワーク

仕事や人間関係で
嫌な思いをすることは
ありがちです。



 

そんな時に、ちょっと使えるワーク
お伝えしようと思います。

 

一日の終わりの静かな時間
行うと効果的ですよ。

 

まず楽な姿勢で座ります。

 

座禅でもいいですし、
椅子に座っても構いません。

 

そっと目を閉じて、
頭から滝に打たれるイメージをします。

 

滝のイメージがしにくかったら、
シャワーでもいいですね。

 

そして意識を体の内面に向けます。

 

体の中にあるモヤモヤとか
黒やグレーなどの色のついた部分とかの
悪いものが水の流れとともに
流されていくイメージもしてみます。

 

あずきあずき

だんだん慣れてくると上手になるね!


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慣れとともに短時間でクリアに

最初はすぐにはできないかもしれませんが、
何度も繰り返すうちに
上手にイメージできるようになります。

 

洗い流すイメージができるまでの時間
慣れとともに短縮され、
短時間でクリアにできるようになります。

 

慣れてくると
頭痛や腹痛といった痛みにも効いたり
体もクリアにすることができるようになったりと
なかなか便利です。

 

心がモヤモヤするときは
胸やお腹のあたり、頭などに
黒い影があるようなイメージをします。

 

そしてその黒い影を
水で洗い流すイメージをすると
スッキリしますよ!

 

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