ストレスでイライラ･･･ちょっとしたことでカチンときたり、「ダメだ･･･」と落ち込んだり･･･
ネガティブな感情は、日常にあふれています。
ネガティブな感情はやっかい？
ネガティブな感情をぶつけても状況が改善されないのはよくある話。
それどころか、さらに状況が悪化する場合が。
かといって、無理にネガティブな感情をためているといつか爆発してしまいます。
それどころか、さらに状況が悪化する場合が。
ネガティブな感情を持つと、 さらにネガティブになる悪循環に。
ネガティブな感情って、なかなかやっかいです。
ネガティブな感情をコントロールする90秒ルール
ネガティブな感情が生まれた！と思ったら、全然別の「楽しかったこと」「好きなもの」を90秒間だけ思い出したり考えたりすることです。
「なに、それ？」と思いませんか？
ある脳科学者によると、ネガティブな感情は90秒しか続かないそうです。
つまり90秒過ぎてしまえば、ネガティブな感情はなくなるのです。
ウソみたいな、ホントの話。
だまされたと思ってやってみてください。
ウソのように感情がコントロールできるようになりますよ。
