動物や植物は朝日を時計代わりとして、体内時計を動かしています。
人も朝日を浴びることで、体が目覚めます。
ご来光を見ると感動するように、心にも光が届きますね。
朝日のパワーを利用して、習慣にしたいことをまとめました。
朝日には魔を打ち消すパワーが宿る
朝日には、夜の時間帯の「魔」を打ち消すスピリチュアルなパワーが宿っています。
明るくなった昼の太陽ではなく、朝、早めの時間帯の太陽です。
農家をしてる友人に、「朝日があたる畑の野菜はよく育つ」と言われたことがあります。
昼間に少々日当たりが悪くても、しっかり朝日を浴びる野菜は大きく育つそうです。
不思議ですよね！
また朝日の光が目に入ってくると体内時計をリセットします。
そしてセロトニンを分泌。
セロトニンはメラトニンに変化し、良質の睡眠を促進します。
睡眠障害の方に嬉しい効果ですよね！
加えて朝食に味噌汁や豆乳を飲むとさらに効果が期待できます。
またウツの方が朝日を浴びるようにすると症状が改善していくそうで、人間も植物も生きとし生けるものはすべて朝日の恩恵を受けているのですね。
朝日を浴びて習慣にしたいことは？
スピリチュアルパワーを持つ朝日を浴びながら、お散歩してみませんか？
朝日の中でのお散歩すると脳内ホルモンのセロトニンとβエンドルフィンが放出されます。
これらが分泌されると
◆ストレス発散
◆満腹中枢を活性化し、食欲をコントロール
といった効果があります。
食欲コントロールと歩くことでの脂肪燃焼効果、姿勢がよくなったり、顔を引き締めたりする効果、冷え症の改善など･･･
他にもいろいろな効果が期待できます。
まぁ、何より気持ちいいー！
っていうのが一番！
いわゆる世の中で成功している人たちは朝を有意義に過ごしていますから、成功者気分で♪
朝日を浴びてお散歩を習慣にしていきたいですね。
朝起きた直後の朝ご飯を食べる前が効果的！
散歩前の大切な行動がひとつあります。
それは･･･水出し緑茶を飲むこと！
お湯で出した緑茶ではなく、水で出す緑茶です。
できれば、氷水の方がおすすめ。
水で出した緑茶にはカテキンが含まれず、アルファ波をだす成分が含まれています。
緑茶の葉を不織布などに入れ、2～3時間、氷水とともに入れるとできます。
前日、寝る前に作って、翌日の朝に飲むのも良いですね。
リラックスしながら朝日を浴びて、スピリチュアルパワーを存分に吸収しましょう！
