自分を褒める「ポジティブノート」とは?

ポジティブノートとは?

「仕事でミスしてしまった・・・」
「彼を怒らせてしまった・・・」
「最近ツイてない・・・」



自信がなくなってしまうときって
ありませんか?

 

そんな時は
「ポジティブノート」の出番です(笑)。

 

自信がないとき、
自己嫌悪のとき、
後ろ向きのとき
使ってください!

 

ポジティブノートを使うと
少しずつですが
前向きに、明るくなり
ポジティブな自分を取り戻すことができます。

 

実際に第一印象が暗めの女性がいたのですが、
このノートを書き出してから
少しずつ変化が表れました。

 

表情も明るくなり、
親しみやすい雰囲気になったのです。

 

そればかりではありません。

 

いろいろなことに積極的になり、
ダイエットにも成功しました。

 

あずきあずき

おぉ、すごい!凄いパワーをもったノートだわん!


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ポジティブノートの書き方

こんな夢のようなノートですが、
書くことはとてもシンプル

 

夜寝る前に
『一つだけ、自分を褒めることを書く』

 

・・・これだけです。

 

どんな小さなことでもOK!

 

例えば
「朝、6時の目覚ましで起きることができた」
「笑顔であいさつできた」
といったもので大丈夫

 

一つ以上思いついたら、
どんどん書いていきましょう

 

思いっきりナルシストで(笑)。

 

3個以上書けるようになったら
他の人から褒められたり
感心されたりしたことも書いていきます。

 

「○○さんに××といって褒められて嬉しかった」
というように、
いわれた時の感情も書くとなおさら◎です!

 

誰にも見せてはいけないノートですので、
思いっきり書いていきましょう!

 

気づけば、
幸福を引き寄せる体質に
変化しているはずですよ!

 

あずきあずき

簡単だから、すぐ実践できそうだね!

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