不安な気持ちを軽くする方法は?

新しい環境で不安なときは?

先日、新社会人になった知人
遊びに来てくれました。



 

研修がはじまって3日だけど、
わからないことだらけだし、
やっていけるのか不安・・・
と言っていました。

 

新しい環境でスタートするのは
不安がつきもの

 

不安を抱えているままでは
自分の力を最大限に出すことは
難しいですよね。

 

少しでも不安な気持ちを吐き出したいときは
アロマを有効活用しましょう!

 

まずはお風呂にアロマオイルを落とします。

 

イランイラン:2滴
スイートオレンジ:1滴

 

この2種類を38~40度
ぬるめのお湯に落とし、よくかき混ぜます。

 

たっぷりの時間をかけて浸かりましょう。

 

時間とともに不安な気持ち
吐き出すことができます。

 

そして精油が心を穏やかにし、
気持ちを明るい方向へと導いてくれます。

 

あずきあずき

僕はシャワーよりお風呂が好きだワン!

スポンサーリンク




それぞれの精油の効果

イランイランは
エキゾチックな甘い香りがします。

 

神経をリラックスさせたり、
不安や憂鬱な気持ちの改善に有効なのです。

 

女性ホルモンとも関係があり、
月経や更年期などにも
症状を和らげる作用を持っています。

 

一方、スイートオレンジは、
オレンジの果皮から採取されるもので、
果実そのままのジューシーな香りが特徴。

 

年代を問わず人気の香りです。

 

リフレッシュやリラックス効果があり、
不安や緊張から解放してくれます。

 

また胃腸の調子を整える作用もありますので、
お腹の弱い方にもオススメです。

 

アロマは人間が本来持っている
自然治癒力を引き出してくれます。

 

精油はその質によって
効果が異なってきます。

 

できるだけ質の高いものを選ぶこと
オススメします。

 

あずきあずき

今度、精油を入れたお風呂に入ってみたいワン!

この記事がお役に立ちましたら応援ポチをお願いします↓