仕事や人間関係で嫌な思いをすることはありがちです。
そんな時に、ちょっと使えるワークをお伝えしようと思います。
一日の終わりの静かな時間に行うと効果的ですよ。
一日の終わりに簡単ワーク
まず楽な姿勢で座ります。
座禅でもいいですし、椅子に座っても構いません。
そっと目を閉じて、頭から滝に打たれるイメージをします。
滝のイメージがしにくかったら、シャワーでもいいですね。
そして意識を体の内面に向けます。
体の中にあるモヤモヤとか、黒やグレーなどの色のついた部分とかの悪いものが、水の流れとともに流されていくイメージもしてみます。
慣れとともに短時間でクリアに
最初はすぐにはできないかもしれませんが、何度も繰り返すうちに上手にイメージできるようになります。
洗い流すイメージができるまでの時間も慣れとともに短縮され、短時間でクリアにできるようになります。
慣れてくると、頭痛や腹痛といった痛みにも効いたり体もクリアにすることができるようになったりとなかなか便利です。
心がモヤモヤするときは胸やお腹のあたり、頭などに黒い影があるようなイメージをします。
そしてその黒い影を水で洗い流すイメージをするとスッキリしますよ！
